студия художественной гимнастики "Новое движение"

Вид деятельности

Упражнения

Ожидаемые результаты

Беспредметная подготовка:

Знать и уметь выполнять: строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения ОФП (бег, ходьба) и СФП.

• Освоить положение правильной осанки;
• исполнять базовые навыки в «гимнастическом стиле» (выпрямленные колени, натянутые носки, правильное положение частей тела);
• грамотно выполнять упражнения «игрового стретчинга».

равновесия

На носках (на двух, одной ноге), приседание «пистолетик», «ласточка», «цапля», на гимнастической скамейке.

наклоны

Наклон назад и возвращение в исходное положение, из стойки на коленях, из стойки на двух ногах.

повороты

Усвоение навыков «жесткой спины». Переступая на всей стопе, на двух переступанием на носках, скрестный поворот на 360°,поворот       на 360° с ногой, согнутой вперед, в сторону, носок у колена.

прыжки

Правильная техника отталкивания и приземления (полное разгибание голеностопа, выпрямление коленей, оттягивание носков, выпрямленное положение тела, правильная работа рук и приземление с перекатом с пальцев на всю стопу. Широкий прыжок (с разбега и с места) через воображаемое препятствие «лужу», с использованием ориентиров ;«разножки», с опорой о гимнастическую стенку. Прыжок «выпрямившись», прыжок с поворотом на 360°, «открытый» прыжок, толчком двумя, толчком одной, «скачок».

акробатические и партерные элементы

Упоры (присев, на коленях, сидя, лежа, сзади), стойки (на лопатках), седы (на пятках, бедре, ноги врозь, углом), положения лежа (на спине, на животе), движения (повороты, переползания, перекаты (назад в группировке, боком в группировке и через шпагат) «мост» из положения лежа, шпагаты (на правую, левую ногу, поперечный).

хореографическая подготовка

Партерные движения, определяющие выворотность стопы, бедер. Позиции рук (1-3), ног (1-6), танцевальные движения (галоп, полька, «качалочка», «ковырялочка», «русский шаг».

музыкально-двигательная подготовка

Уметь составить этюд на согласование движений с музыкой, состоящий из 3 изученных элементов художественной гимнастики.

Предметная подготовка

Скакалка: освоить правильный хват, вращения в различной плоскости, прыжок через скакалку с различным направлением вращения, фигурные движения скакалкой: круги, восьмерки,   складывание скакалки, соединением концов, малые броски и ловля.

Мяч: баланс предмета, кат по полу и по телу, ловля, малые броски двумя руками из различных положений.

Обруч: хват в различной плоскости двумя руками, одной рукой, «вертушка» на полу, прыжки через обруч, малый бросок двумя руками, вращение на талии, шее, кисти руки.

Вид деятельности.

Упражнения

Ожидаемые результаты

Беспредметная подготовка:

Комплекс общеразвивающих и специальных физических упражнений, выполненных в «гимнастическом стиле».

Равновесия

«Ласточка (горизонтальное переднее равновесие); боковое равновесие (удерживая ногу в сторону рукой) на носке, на полной стопе, «пистолетик» на носке.

Наклоны

Назад, из стойки на прямых ногах, на коленях, стоя на одной – другая впереди на носке.

повороты

Навык «жесткой спины». На одной ноге в «пассэ», в выпаде с замахом прямой ногой вперед, переступанием, скрестный, спиральный.

Прыжки

Правильная техника отталкивания и приземления, пружинный бег, «разножка», «открытый» прыжок, толчком двумя, толчком одной, прыжок «в кольцо», «касаясь», «шагом», «казак» (толчком двумя и одной ногой).

акробатические и партерные элементы

Стойки на руках, груди; шпагаты на правую, левую ногу, поперечный; «мост» из положения стоя на двух, одной ноге; кувырок вперед и назад; переворот боком – «колесо». Повороты из упора присев в «мост» и обратно.

хореографическая подготовка

Позиции рук, ног, элементы экзерсиса (батман тандю, батман жэтэ, гран батман, деми плие, гран плие), танцевальные шаги («русский», галоп, полька).

музыкально-двигательная подготовка

Основы музыкальной грамоты (метр, такт, ритм, мелодия), выполнение заданий на согласование движений с музыкой.

Композиционная подготовка

Самостоятельно  составить этюд на заданную музыку с набором из 5 элементов (равновесие, поворот, наклон, прыжок и акробатический элемент).

Предметная подготовка

Скакалка, мяч, обруч (мелкие циклические движения, вращения, спирали, змейки, перекатные движения по полу и по телу, малые и большие броски двумя – одной рукой, взаимосвязь движений предметами и движениями тела (связки).